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Che cos’è l’actigrafia, come funziona e quando si valuta di farlo
L’actigrafia è uno dei principali esami diagnostici che viene somministrato per studiare il sonno, si tratta di un esame molto semplice da fare e non …
Tuo figlio dorme troppo? Ecco la tabella delle ore di sonno ideale dei bambini
Quante sono le ore di sonno di un bambino? È una domanda che qualsiasi genitore si pone! Crescendo le ore di riposo si riducono progressivamente, …
Dormire con i piedi incrociati è una buona abitudine?
Alcuni studi ritengono che la posizione in cui tendiamo a dormire potrebbe rivelare alcuni tratti della nostra personalità. Anche durante il sonno il nostro corpo …
Avere sonno e non riuscire a dormire: alcuni rimedi da valutare
Quante volte capita di andare a letto stanchi, ma non riuscire comunque a prendere sonno? Quando questo si verifica il momento di dormire può diventare …
Quando si parla di privazione del sonno: che cosa succede se non si dorme?
Se ti trovi qui vuol dire che anche tu, almeno una volta nella vita, hai provato cosa significa soffrire d’insonnia o ci sei dentro proprio …
Quando il torcicollo non ci fa dormire la notte
Il sonno è fondamentale per il nostro benessere psicofisico. Durante il riposo il nostro organismo si ristora, recupera le energie dalle fatiche quotidiane e si …
I benefici del dormire con le gambe sollevate
La cura del nostro benessere è un obiettivo da non sottovalutare, e spesso al fine di renderlo possibile occorre dare molta importanza alle posizioni che …
Quando il sonno improvviso può essere un problema
Improvvisi attacchi di sonno durante il giorno sono sintomo di un condizione patologica conosciuta come “narcolessia”. Condizione che non comporta unicamente un’eccessiva sonnolenza, ma anche …
Quanto è importante il sonno profondo?
Il riposo è fondamentale per la rigenerazione del nostro organismo. Non solo è importante dormire un numero sufficiente di ore, ma soprattutto dormire bene! Il …
Perché è importante monitorare il proprio sonno
Dormire è importante. Dormire bene lo è ancora di più; questa è una delle necessità del nostro organismo, una necessità di base, senza la quale …
Quali sono le conseguenze del lagoftalmo (dormire con gli occhi aperti)
Dormire con gli occhi aperti? Si, è possibile! Alcune persone soffrono di un particolare disturbo che comporta l’incapacità di chiudere completamente le palpebre, sia durante …
Come combattere l’insonnia rispettando il ciclo del sonno per migliorare la qualità
Trascorriamo circa un terzo della nostra vita a dormire. Il sonno è fondamentale per la salute del nostro organismo; dormire poco, o male, provoca degli …
Alzheimer e qualità del sonno: quali legami ci sono?
Forse non tutti sanno che c’è una correlazione tra sviluppo delle demenze, come l’Alzheimer, e la qualità del sonno: quest’ultimo aspetto infatti è importantissimo da …
Quando la temperatura corporea influenza il sonno
Se sei mai stato svegliato dal caldo o dal freddo e consideri che le temperature estreme possono influire in modo significativo sulla qualità del sonno, …
Tosse notturna: cosa fare quando ci impedisce di dormire
La tosse notturna è una di quelle condizioni decisamente fastidiose che si verificano mentre una persona dovrebbe dormire serenamente, disturbando il sonno e talvolta degenerando …
Bere acqua prima di dormire è una buona abitudine?
È tempo di mettersi a letto, quando all’improvviso ci viene sete: cosa fare? Bere tanta acqua quanto ci sembra di aver bisogno per soddisfare il …
Perché il cosleeping è così apprezzato dai genitori
Il cosleeping è una pratica antichissima e ricercatissima dai genitori: il sonno condiviso ha una funzione di sicurezza tanto per il bambino quanto per i …
Dimagrire dormendo: sogno o solo un mito?
Il sogno è uno dei modi migliori per ristorare il nostro corpo e ripartire, dopo il giusto riposo, con grinta e produttività. In più, è …
Il caldo notturno che non lascia dormire: alcune soluzioni
Il sonno è un sacrosanto bisogno dell’uomo in quanto specie. Quando questo elemento viene a mancare o diventa di scarsa qualità le cause da ricercare …
I benefici incredibili per il sonno del limone sul comodino
Madre natura non smette mai di sorprenderci: i frutti della sua terra da millenni apportano benefici a tutti gli essere umani, dai vecchi usi di …
Quando arriva il momento di un nuovo materasso: alcuni consigli
Ti sei mai chiesto come capire quando arriva il momento di cambiare il materasso? Si tratta di una valutazione non sempre semplice da fare, e …
Il materasso climatizzato e i suoi benefici
Le aziende produttrici di materassi hanno fatto passi da gigante negli ultimi anni e, con l’introduzione della tecnologia di climatizzazione sono disponibili per i consumatori …
Il materasso morbido fa bene alla schiena?
A noi potrebbe non sembrare così, ma lo sapete che passiamo circa 1/3 della nostra vita dormendo?! Il riposo dunque, deve essere di qualità e, …
Dormire 6 ore a notte è corretto? Cosa dicono gli esperti
Solitamente, i sostenitori del dormire poco ritengono che sei ore di sonno a notte sia un tempo necessario per recuperare le energie. Tuttavia, questa teoria …
